tendon yaralanmaları ne demek?

Tendon Yaralanmaları Hakkında Bilgi

Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan güçlü, fibröz doku bantlarıdır. Tendon yaralanmaları, aşırı kullanım, ani zorlama veya travma sonucu meydana gelebilir. Bu yaralanmalar, hafif gerilmelerden tam yırtıklara kadar değişebilir.

Nedenleri:

• Aşırı Kullanım: Tekrarlayan hareketler veya aktiviteler, tendonları aşırı yükleyerek iltihaplanmaya (https://www.nedemek.page/kavramlar/iltihaplanma) ve yıpranmaya neden olabilir.
• Ani Zorlama: Ağırlık kaldırma sırasında veya spor yaparken ani, beklenmedik hareketler tendonları yırtabilir.
• Travma: Düşmeler, darbeler veya kesikler tendonlara doğrudan zarar verebilir.
• Yaş: Yaşlandıkça tendonlar daha az esnek ve daha zayıf hale gelir, bu da yaralanma riskini artırır.

Belirtileri:

• Yaralanma bölgesinde ağrı (https://www.nedemek.page/kavramlar/ağrı), özellikle hareketle artan
• Şişlik
• Hassasiyet
• Hareket kısıtlılığı
• Zayıflık
• Tendonun yırtılması durumunda çıtırdama veya kopma hissi

Tedavi:

Tendon yaralanmalarının tedavisi, yaralanmanın şiddetine bağlıdır. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:

• Dinlenme: Yaralanan tendonu dinlendirmek, iyileşme için önemlidir.
• Buz: Yaralanma bölgesine buz uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kompresyon: Elastik bir bandajla sarmak, şişliği kontrol etmeye yardımcı olabilir.
• Yükseltme: Yaralanan uzuvu kalp seviyesinin üzerinde tutmak, şişliği azaltmaya yardımcı olur.
• Ağrı Kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Fizik Tedavi: Fizik tedavi (https://www.nedemek.page/kavramlar/fizik%20tedavi), tendonun gücünü ve hareket aralığını geri kazanmaya yardımcı olabilir.
• Kortikosteroid Enjeksiyonları: Kortikosteroid enjeksiyonları (https://www.nedemek.page/kavramlar/kortikosteroid), iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Cerrahi: Şiddetli tendon yırtıklarında cerrahi gerekebilir.

Önleme:

• Egzersiz yapmadan önce ısınmak ve esnemek.
• Aktivite seviyesini kademeli olarak artırmak.
• Doğru teknikleri kullanmak.
• Tekrarlayan hareketlerden kaçınmak veya bunları sınırlamak.
• Uygun ekipman kullanmak.
• Vücudu dinlemek ve ağrı olduğunda durmak.

Not: Bu bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Tendon yaralanması yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir doktora veya fizyoterapiste başvurmanız önemlidir.